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章节列表(正序)
- 9 重要的事情说三遍 你混得不好全是你自己的问题
- 8 和自己对着干一次不是别人龌龊是你自己不磊落
- 7 隔离一次别在朋友圈里撕让心碎了一地
- 6 做一次减法减出一身轻盈
- 5 发脾气一次激发对自己的尽责感
- 4出走一次展示你自由的羽衣
- 3痛快哭一次让心中藏匿的老巫现原形
- 2每个人内心都住着一个永久长不大的孩子
- 1为什么那些看起来在笑的人却纷纷哭着离去
- 闪电除害行动只需一次就能够
- 9不敢的人都活成什么样衰得没人样
- 8主动求新求变生活的魅力在于通往玫瑰园的路上
- 7毛色相同的鸟聚成一群和你糟糕的朋友圈断舍离
- 前言 真正让你痛苦的是自己的受害者心态
- 你是受害者天堂的座上客吗
- 1总觉得别人都过得比你好
- 2总觉得全世界都亏欠你的
- 3觉得世界充满了虚伪欺骗与黑暗
- 4问题都是你们的美德都是我的
- 5自己常有理可以安心做坏事
- 6排排坐分享凄惨故事会
- 7混不出名堂活不出幸福总是怨天尤人怪制度
- 8总担心自己没面子
- 受害者心态的心理根源
- 1不能便宜了别人见不得别人比自己好
- 2一棍子打死一船人 天下男人没一个好东西
- 3谁的生活都有伤疤别太把自己当回事儿
- 4把自己想象成雄踞道德高地上的王者
- 5只许别人百般好不许别人一次差
- 6致力于向别人索要存在感
- 7太看重结果而不懂得享受过程
- 8别人都可以吃苦凭什么你不能
- 受害者心态毁害你的几种方式
- 1感觉他人即是地狱除了上帝所有人都欺负你
- 2扼杀你的积极性变成活死人
- 3变成一个尽责感缺失的蠢货
- 4让有托付心理的女人毫无安全感
- 5明明豆腐心为何偏偏刀子嘴
- 6你自己混得不好非说人家有钱人挡道
- 7受害者心态让你成为恶富集
- 8让你衰到没朋友差到不可救
- 角色转换练习从受害者变身掌控者
- 1从被迫者到主动者请确保你的每一次
- 2从不好意思者到直性者中国式好人一点都不快乐
- 3从逃避者到挑战者困难不会因为你穷叨叨就自动消散
- 4从受害者到征服者把羞辱你的贱人变成生命的贵人
- 5从毒舌者到口吐莲花者改变你的说话习惯就能讨人喜欢
- 6从抱怨者到睿智者每一个问题背后都有特定原因弄明白再抱怨也不迟
- 7从偏见者到客观者不要随意指责别人的生活
- 8从敏感型人格到潇洒型人格简单就能不受伤
- 9从报复型人格到包容型人格别把大好时光浪费在怨恨上
- 情绪控制练习主动出击拯救情绪困兽
- 1幸福的人一定是懂得管理自己的情绪的
- 2决定你喜怒哀乐的不是事情本身而是你看待事情的态度
- 3不要被情绪强奸后还继续为它下崽
- 4不要为自己控制不了事情无谓地纠结难过
- 5致力于解决问题就会自我感觉美美哒
- 6你现在看起来要命的事一年后根本不是事
- 7不是生活让你难过是你自己让你难过
- 8别让肉眼继续欺骗你你有多少次误会了朋友
- 9给情绪设定红黄绿灯
- 改变你的思维方式推倒思维里的倒霉墙
- 1启用自我意识这把钥匙
- 2推翻统一思维 妄图全世界和自己保持高度统一
- 3推翻索债心理 我怎么对你你就该怎么对我
- 4推翻自恋思维 适度自恋是女神过度自恋是女神经病
- 5推翻暧昧思维力不从心时请用最直接的方式拒绝
- 6树立过事思维 朋友之间总是要过事的
- 7树立辩证思维 你眼里任何光鲜的生活都有阴影
- 8树立自责思维学会凡事先从自己身上找问题
- 9有时候不知道是一种自我保护
- 改变你的心智模式让乐观成为自然
- 1你的人生价值排序决定你的生命感受请矫正它
- 2养成正性思维模式凡事都往好处想
- 3多使用正面积极的字眼你嘴里说出来的话代表了你的人生
- 4养成对自己说说不定是好事儿呢的习惯
- 5其实凡事都有转机且看你等得起等不起
- 6幸福的人并不是手里都攥着一把好牌
- 7毛色相同的鸟聚成一群和你糟糕的朋友圈断舍离
- 8主动求新求变生活的魅力在于通往玫瑰园的路上
- 9不敢的人都活成什么样衰得没人样
- 闪电除害行动只需一次就能够
- 1为什么那些看起来在笑的人却纷纷哭着离去
- 2每个人内心都住着一个永久长不大的孩子
- 3痛快哭一次让心中藏匿的老巫现原形
- 4出走一次展示你自由的羽衣
- 5 发脾气一次激发对自己的尽责感
- 6 做一次减法减出一身轻盈
- 7 隔离一次别在朋友圈里撕让心碎了一地
- 8 和自己对着干一次不是别人龌龊是你自己不磊落
- 9 重要的事情说三遍 你混得不好全是你自己的问题
- 前言 真正让你痛苦的是自己的受害者心态
- 你是受害者天堂的座上客吗
- 1总觉得别人都过得比你好
- 2总觉得全世界都亏欠你的
- 3觉得世界充满了虚伪欺骗与黑暗
- 4问题都是你们的美德都是我的
- 5自己常有理可以安心做坏事